Trauma-informed Yoga

De veilige verbinding tussen lichaam en geest

 

In een wereld die voortdurend prikkelt en vraagt om aanpassing, vergeten we vaak te luisteren naar het lichaam. Trauma-informed yoga nodigt je uit om precies dat weer te leren — voelen, ademen, aanwezig zijn, zonder oordeel.

 

Trauma laat sporen na in het zenuwstelsel. Soms uit zich dat in spanning, vermoeidheid, angst of juist in een gevoel van leegte en disconnectie. In deze vorm van yoga gaat het niet om perfectie of prestaties, maar om herstel van vertrouwen — in je lichaam, in je adem, in jezelf.

 

Tijdens de sessies werken we met:

 

Zachte, aardende houdingen om spanning los te laten

 

Ademregulatie (pranayama) om het zenuwstelsel te kalmeren

 

Mindful aanwezigheid, zodat je leert luisteren zonder te forceren

 

Grenzen voelen en respecteren, zowel fysiek als emotioneel

 

 

Elke oefening is een uitnodiging om veiligheid opnieuw te ervaren. Vanuit die veiligheid kan het lichaam ontspannen, het hart openen en de geest helder worden.

 

Of je nu herstellende bent van stress, trauma, overprikkeling of burn-out — trauma-informed yoga biedt een zachte weg terug naar jezelf.