Waarom ADD en ADHD baat hebben bij Yoga en ademwerk

Mensen met ADD of ADHD ervaren vaak een overactief zenuwstelsel — gedachten razen, prikkels komen harder binnen, en het lichaam lijkt voortdurend “aan”.

De aandacht verspringt, het hoofd is vol, en rust voelt soms onbereikbaar.

 

Toch ligt daar juist de ingang voor heling: in het lichaam.

 

Door zachte, herhalende bewegingen, bewuste ademhaling en momenten van stilte leert het brein om te vertragen.

Yoga en ademwerk helpen de energie te kanaliseren en innerlijke rust te vinden, zonder die levendige kracht te verliezen die zo kenmerkend is voor mensen met ADD of ADHD.

 

Onderzoek laat zien dat yoga:

 

De prefrontale cortex (aandacht & zelfregulatie) versterkt

 

De amygdala kalmeert (minder stressreacties)

 

De aanmaak van dopamine en serotonine stimuleert — natuurlijke stoffen voor focus en welzijn

 

De verbinding tussen lichaam en aandacht herstelt

 

 

In mijn sessies creëren we ruimte voor jouw unieke ritme.

We werken met ademhaling, beweging, rustmomenten en zelfcompassie —

zodat je niet hoeft te “corrigeren” wie je bent, maar leert stroomlijnen wat er al is.

 

🧘‍♀️ Yoga voor ADD & ADHD is geen poging om stiller te worden,

maar een pad om die drukke, creatieve energie in balans te brengen —

zodat jouw hoofd en hart weer samen kunnen werken.