Wil je op een zachte en persoonlijke manier heel gericht werken aan je gezondheid en welzijn, zit je met een vraag en heb je behoefte aan een individueel programma?
Soms vertelt je lichaam wat woorden nog niet kunnen zeggen.
In mijn sessies werk ik vanuit het principe dat lichaam, adem en emotie één geheel vormen.
We gebruiken zachte, bewuste beweging, ademwerk en lichaamsgerichte coaching om te leren luisteren naar wat er in jou leeft — zonder oordeel, met zachtheid.
Wat we doen:
In een sessie werk je niet “aan jezelf”, maar met jezelf.
We creëren samen een veilige ruimte waarin spanning, overprikkeling of oude overlevingsreacties (zoals vechten, vluchten of bevriezen) langzaam kunnen ontladen.
Door middel van:
Trauma-informed yoga: langzame, afgestemde houdingen die het zenuwstelsel kalmeren en helpen je lichaam weer als veilige plek te ervaren.
Ademwerk & nervous system regulation: ademtechnieken die helpen bij angst, stress of vermoeidheid en de verbinding tussen hart en hoofd herstellen.
Lichaamsgerichte coaching: we werken met bewustwording, emoties, grenzen en belemmerende patronen vanuit een holistisch perspectief.
Inzichten uit TA (Transactionele Analyse): herkennen van innerlijke rollen en gedragspatronen die vaak terugkomen in relaties of werk.
Voor wie:
~Deze sessies zijn er voor vrouwen die
~zich vaak gespannen, uitgeput of “aan” voelen
~moeite hebben om te ontspannen of grenzen te voelen
~herstellende zijn van stress, trauma of overprikkeling
~zich willen verbinden met hun lichaam, intuïtie en levensenergie
~willen leren leven vanuit rust, zelfvertrouwen en eigen ritme
Wat het kan brengen:
~meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit
~beter slapen en ontspannen
~dieper contact met je lichaam en adem
~helderheid in keuzes en relaties
~meer energie, levenslust en zelfcompassie
Praktisch:
Een sessie duurt 75–90 minuten en kan online of in persoon plaatsvinden.
Samen bepalen we wat jij nodig hebt: yoga-therapie, ademwerk of een integratie van beide.
Het is geen therapie “over trauma”, maar een pad van lichaamswijsheid, veiligheid en groei — stap voor stap, in jouw tempo.
• 3 of 6 sessies (online of live)
• Lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, reflectie
Prijs:
€333 (3 sessies) of €555 (6 sessies)
