Therapeutische Yoga

Therapeutische yoga is een op maat gemaakte vorm van yoga die wordt ingezet als ondersteuning bij fysieke, mentale of emotionele klachten. Een holistische therapie die lichaam, adem, geest en bewustzijn verbindt.

 

De sessies, die je kan boeken zijn op maat gemaakt, afgestemd op jouw behoeften (bijv. angst, slapeloosheid, burn-out, trauma, rouw).

Er wordt vaak gewerkt met:

• Ademwerk (pranayama)

• Meditatie & mindfulness

• Lichaamsgerichte visualisaties

• Somatische oefeningen

• Filosofie uit yoga/ayurveda/psychologie

 

Voor wie is therapeutische yoga geschikt?

• Mensen met trauma (PTSS, developmenteel trauma)

• Stress- of angstklachten

• Chronische pijn

• Spanningsgerelateerde klachten (bijv. hoofdpijn, spijsverteringsproblemen)

• Burn-out

• Emotionele disbalans, rouw of verlies

 

Onderbouwd door wetenschap:

• Therapeutische yoga helpt bij het verlagen van cortisol (stresshormoon).

• Verbetert hartcoherentie en emotieregulatie.

• Stimuleert het parasympatisch zenuwstelsel (rust & herstel).

• Onderzoeken tonen aan dat yoga net zo effectief kan zijn als cognitieve therapie bij milde depressie of angststoornissen.