Yoga voor het zenuwstelsel

Hoe stress en spanning in het lichaam worden opgeslagen

 

Het lichaam herinnert zich alles — zelfs wat het hoofd vergeten is.

Langdurige stress, overprikkeling of trauma laten hun sporen na in het zenuwstelsel. Het lichaam blijft alert, de adem hoog, de spieren gespannen.

Alsof het nog steeds “aan” moet staan, zelfs als het allang veilig is.

 

In mijn werk combineer ik yoga, ademwerk en lichaamsgerichte coaching om dat overactieve systeem tot rust te brengen.

We werken niet alleen aan ontspanning, maar aan herstel van regulatie — het vermogen van het lichaam om te schakelen tussen spanning en ontspanning.

 

Tijdens sessies leer je:

 

Hoe adem en beweging direct invloed hebben op je amygdala (het stresscentrum in de hersenen)

 

Hoe je door zachte, bewuste yoga het parasympathische zenuwstelsel activeert — het deel dat herstel, rust en veiligheid bevordert

 

Hoe je lichaam stap voor stap leert dat het weer veilig mag zijn

 

 

Yoga en ademwerk helpen om letterlijk uit je hoofd en terug in je lichaam te komen.

Daar, in die dieper wordende stilte, ontstaat ruimte — voor rust, helderheid en zelfvertrouwen.