Hier een paar tips hoe je gezond en vrolijk de winter in gaat 🙂
Het is de tijd van het loslaten, voordat de winter begint is het goed om je lichaam schoon te maken. De herfst is het ideale moment om te detoxen, te ontgiften. Dit kan met een sapkuur of gewoon minder te eten, veel water te drinken, gebruik zo minder mogelijk suiker, coffeïne en andere dingen 🙂
De voordelen zijn:
-meer energie
-minder hoofdpijn
-sterke weerstand
-minder maag en buikklachten
-beter bestand tegen stress
-minder winter- depressies
De herfst is van de verwarmende voeding zoals soepen en stoofschotels.
De populairste herfst groente zijn:
Appels, kastanjes, pastinaken, koolrabi, paksoi, wortels, pompoen, rode kool, venkel, rode biet en paddestoelen. Je kunt het op smaak brengen met gember, kaneel, kardamon en kurkuma. Dit zijn verwarmen kruiden die helpen om goed te verteren.
Je kunt in deze tijd veel gaan wandelen (vitamine D) en een vaste slaap ritme houden.
Ik wens jullie een fijne herfst 🙂
